你是否有聽過"正念"呢?

正念的英文是Mindfulness,是指全心全意專注當下發生的事情。

 
生活在現代社會中的我們每天都會被許多事物干擾分心,
被過多的資訊轟炸,常常在擔憂著尚未發生的事情,導致無法真正地活在當下。
 
其實每個人內心都有著強大的正念能力。

正念就是專注於當下的情況,並去接受自己所有的情緒、想法、感受。

 
喜怒哀樂都是正常的人類情緒,不需要因為自己的負面情緒而去批判、否定自己。
如果能夠練習去接受各種情緒的自己,提高自我行為思想的認知,我們將可以更從容的面對未知的焦慮與壓力。
 
 

正念也可以藉由運動培養

在運動時,你的身心會專注於當下,完成每一個動作。讓身心記住活在當下的感受,學會掌控每一絲肌肉。
從身體核心開始,鍛鍊出正念思維。
 

正如 LE BORN 的品牌核心,從根本清潔開始,淬鍊新生健康肌膚,予自信重生。

於是我們攜手 SPACE,邀請你們一同從運動、清潔開始,培養正念,活在當下。

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